Penanganan cedera olahraga adalah serangkaian tindakan yang dilakukan untuk mengatasi cedera yang terjadi saat berolahraga.
Tujuan penanganan cedera olahraga adalah untuk mengurangi rasa sakit, mencegah komplikasi, dan mempercepat proses pemulihan.
Baca Juga : Apakah Cedera Olahraga Ditanggung BPJS? Ini Penjelasan Lengkap BPJS Kesehatan
Langkah Penanganan Cedera Olahraga
Langkah penanganan cedera olahraga yang umum dilakukan adalah sebagai berikut:
- Istirahat
Istirahat adalah langkah pertama yang harus dilakukan saat mengalami cedera olahraga. Istirahat dapat membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, dan peradangan.
- Kompres es
Kompres es dapat membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, dan peradangan. Kompres es dapat dilakukan dengan cara mengompres area yang cedera dengan es selama 20 menit setiap 2-3 jam sekali.
- Tekanan
Tekanan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Tekanan dapat dilakukan dengan cara membalut area yang cedera dengan perban elastis.
- Elevasi
Elevasi dapat membantu mengurangi pembengkakan. Elevasi dapat dilakukan dengan cara mengangkat area yang cedera di atas jantung saat istirahat.
- Obat-obatan
Obat-obatan dapat digunakan untuk membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Obat-obatan yang dapat digunakan untuk cedera olahraga antara lain ibuprofen, acetaminophen, dan kortikosteroid.
- Fisioterapi
Fisioterapi dapat membantu memperkuat otot dan memperbaiki fungsi sendi yang cedera. Fisioterapi dapat dimulai setelah rasa sakit dan peradangan mereda.
- Operasi
Operasi mungkin diperlukan untuk cedera olahraga yang serius, seperti patah tulang atau robekan ligamen.
Baca Juga : Klinik Cedera Olahraga Jogja Terbaik – Gadjah Mada Orthoapedic Center
Tips Mencegah Cedera Olahraga
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah cedera olahraga:
- Lakukan pemanasan secara teratur sebelum berolahraga.
- Kenakan perlengkapan pelindung yang sesuai.
- Tinggikan kesadaran akan bahaya saat berolahraga.
- Lakukan olahraga secara bertahap dan tidak memaksakan diri.
- Istirahat yang cukup setelah berolahraga.
Jika Anda mengalami cedera olahraga, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Jika Anda ingin berkonsultasi tentang cedera olahraga , Anda bisa menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center di nomor Whatsapp/Telepon:
