Lutut sakit saat bangun dari sujud dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, baik yang bersifat akut maupun yang bersifat kronis.
Kondisi akut biasanya disebabkan oleh cedera, seperti cedera ligamen, robekan meniscus, atau bursitis. Kondisi kronis biasanya disebabkan oleh penyakit, seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, atau gout.
Faktor Lutut Sakit saat Bangun dari Sujud
Faktor akut
Beberapa faktor akut yang dapat menyebabkan lutut sakit saat bangun dari sujud meliputi:
-
Cedera lutut: Cedera lutut, seperti cedera ligamen, robekan meniscus, atau bursitis, dapat menyebabkan nyeri, bengkak, dan kekakuan. Jika cedera lutut cukup parah, dapat menyebabkan kesulitan untuk berdiri.
-
Olahraga yang berlebihan: Olahraga yang berlebihan, seperti lari, melompat, atau sepak bola, dapat menyebabkan peradangan pada lutut, yang dapat menyebabkan nyeri saat bangun dari sujud.
-
Kejatuhan: Kejatuhan, terutama pada lutut, dapat menyebabkan cedera lutut, seperti cedera ligamen atau meniscus.
Faktor kronis
Beberap faktor kronis yang dapat menyebabkan lutut sakit saat bangun dari sujud meliputi:
-
Radang sendi lutut: Radang sendi lutut, juga dikenal sebagai osteoarthritis, adalah kondisi yang terjadi ketika tulang rawan yang melapisi sendi lutut mengalami kerusakan. Kerusakan ini dapat menyebabkan nyeri, bengkak, dan kekakuan pada lutut.
-
Kegemukan: Kegemukan dapat meningkatkan tekanan pada lutut, yang dapat menyebabkan nyeri saat bangun dari sujud.
-
Otot paha yang lemah: Otot paha yang lemah dapat menyebabkan ketidakstabilan lutut, yang dapat menyebabkan nyeri saat bangun dari sujud.
-
Posisi berdiri yang salah: Berdiri dengan lutut tertekuk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan pada lutut, yang dapat menyebabkan nyeri saat bangun dari sujud.
Gejala Lutut Sakit
Gejala lutut sakit saat bangun dari sujud meliputi:
-
Nyeri: Nyeri pada lutut adalah gejala yang paling umum terjadi saat bangun dari sujud. Nyeri biasanya terasa saat lutut ditekuk atau diluruskan.
-
Bengkak: Pembengkakan pada lutut juga dapat terjadi saat bangun dari sujud. Pembengkakan biasanya terasa di sekitar lutut.
-
Kekakuan: Kekakuan pada lutut juga dapat terjadi saat bangun dari sujud. Kekakuan biasanya terasa saat lutut baru mulai digerakkan.
Baca Juga : Kenapa Setelah Duduk Lalu Berdiri Lutut Sakit?
Penanganan dan Pencegahan
Penanganan lutut sakit saat bangun dari sujud tergantung pada penyebabnya. Jika penyebabnya adalah cedera akut, penanganan yang diberikan meliputi:
-
Istirahat: Istirahat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
-
Kompres dingin: Kompres dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
-
Obat-obatan: Obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengobati nyeri dan pembengkakan meliputi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kortikosteroid, dan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.
Jika penyebabnya adalah faktor kronis, penanganan yang diberikan meliputi:
-
Obat-obatan: Obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengobati nyeri dan pembengkakan meliputi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kortikosteroid, dan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.
-
Fisioterapi: Fisioterapi dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar lutut, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi lutut.
-
Operasi: Operasi dapat dilakukan untuk memperbaiki kerusakan pada sendi lutut, seperti kerusakan pada tulang rawan atau ligamen.
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah lutut sakit saat bangun dari sujud:
-
Jaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada lutut, yang dapat menyebabkan nyeri saat bangun dari sujud.
-
Lakukan latihan penguatan otot paha: Otot paha yang kuat dapat membantu menopang lutut dan mengurangi risiko terjadinya cedera.
-
Gunakan sepatu yang nyaman dan sesuai dengan aktivitas Anda: Sepatu yang nyaman dapat membantu menopang lutut dan mencegah cedera.
-
Hindari berdiri dengan lutut tertekuk terlalu lama: Berdiri dengan lutut tertekuk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan pada lutut.
-
Istirahatlah jika Anda merasa lutut Anda sakit: Istirahat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Jika Anda ingin mengonsultasikan terkait dengan lutut sakit saat bangun dari sujud, Anda bisa menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center di nomor :
