Ya, sakit punggung bisa dipijat. Pijat dapat membantu meredakan nyeri punggung dengan cara meningkatkan aliran darah ke area yang sakit.
Selain itu pijat bisa mengurangi ketegangan otot, dan melepaskan endorfin yang memiliki efek analgesik
Pijat punggung dapat dilakukan oleh terapis profesional atau orang yang Anda percayai. Jika Anda memutuskan untuk memijat punggung sendiri, penting untuk berhati-hati dan menghindari area yang sakit parah.
Manfaat Pijat untuk Sakit Punggung
Berikut adalah beberapa manfaat pijat punggung untuk meredakan nyeri punggung:
- Meningkatkan aliran darah. Pijat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area yang sakit. Hal ini dapat membantu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke otot yang sakit, yang dapat membantu mempercepat penyembuhan.
- Mengurangi ketegangan otot. Pijat dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang dapat menyebabkan nyeri punggung. Pijat dapat membantu otot-otot untuk rileks dan meregang, yang dapat mengurangi tekanan pada punggung.
- Melepaskan endorfin. Pijat dapat membantu melepaskan endorfin, yang memiliki efek analgesik. Endorfin dapat membantu mengurangi persepsi nyeri.
Pijat punggung biasanya aman untuk dilakukan oleh kebanyakan orang. Namun, ada beberapa kondisi yang dapat memperburuk nyeri punggung jika dipijat, seperti:
- Herniasi diskus
- Infeksi
- Tumor
- Kerusakan tulang
Jika Anda memiliki salah satu kondisi ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memijat punggung.
Baca Juga : Apa yang Harus Dilakukan Saat Sakit Punggung?
Tips Memijat untuk Sakit Punggung
Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pijat punggung:
- Temukan terapis yang berpengalaman dan terlatih. Terapis yang berpengalaman akan dapat memberikan pijatan yang aman dan efektif.
- Beritahu terapis Anda tentang kondisi medis Anda. Terapis Anda perlu mengetahui kondisi medis Anda agar dapat memberikan pijatan yang aman.
- Mulailah dengan pijatan yang ringan dan bertahap tingkatkan intensitasnya. Jika Anda merasa nyeri saat dipijat, beri tahu terapis Anda agar mereka dapat mengurangi intensitas pijatan.
- Mintalah terapis Anda untuk fokus pada area yang sakit. Terapis Anda dapat menggunakan teknik pijatan tertentu untuk menargetkan area yang sakit.
Jika Anda mengalami nyeri punggung, pijat dapat menjadi salah satu cara untuk membantu meredakan nyeri tersebut. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memijat punggung, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Jika Anda memerlukan konsultasi terkait dengan sakit punggung, Anda dapat menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center melalui nomor WA/telp :