Posisi duduk yang buruk dapat menyebabkan kifosis. Posisi duduk yang buruk dapat menyebabkan otot punggung atas melemah dan tulang belakang melengkung.
Kifosis adalah kelainan tulang belakang yang menyebabkan punggung bagian atas melengkung berlebihan.
Posisi Duduk Penyebab Kifosis
Berikut adalah beberapa posisi duduk yang dapat menyebabkan kifosis:
- Duduk membungkuk, seperti ketika membaca buku atau menggunakan komputer.
- Duduk dengan bahu yang membungkuk ke depan.
- Duduk dengan punggung yang tidak ditopang.
Baca Juga : Apakah Pengobatan Kifosis Ditanggung BPJS?
Pencegahan Kifosis
Untuk mencegah kifosis akibat posisi duduk yang buruk, penting untuk menjaga postur tubuh yang baik saat duduk. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga postur tubuh yang baik saat duduk:
- Duduk dengan punggung tegak, dengan bahu yang rileks dan kepala yang tegak.
- Pastikan kursi Anda memiliki sandaran yang nyaman.
- Duduk dengan kaki yang rata di lantai atau dengan lutut yang ditekuk sedikit.
- Beristirahatlah secara teratur, setidaknya setiap 20 menit, untuk berdiri dan bergerak-gerak.
Jika Anda memiliki kifosis, penting untuk menghindari posisi duduk yang buruk. Jika Anda harus duduk dalam waktu yang lama, gunakan kursi yang nyaman dan sandaran punggung yang baik. Anda juga dapat mencoba menggunakan bantal untuk menopang punggung Anda.
Selain posisi duduk, faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan risiko kifosis antara lain:
- Cedera tulang belakang
- Gangguan pertumbuhan, seperti scoliosis atau penyakit Scheuermann
- Penyakit tertentu, seperti riketsia, penyakit Paget, atau osteoporosis
Jika Anda memiliki kifosis, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Jika Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut terkait dengan kifosis , Anda dapat menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center melalui nomor WA/telp :
