Terapi yang cocok untuk cedera LCL tergantung pada tingkat keparahan cedera. Jika cederanya ringan, penanganannya dapat dilakukan dengan terapi rehabilitasi.
Terapi rehabilitasi bertujuan untuk memperkuat otot-otot di sekitar lutut dan meningkatkan stabilitas lutut.
Jika rasa sakit dan bengkak tidak membaik dalam beberapa minggu, atau jika ada ketidakstabilan pada lutut, mungkin perlu dilakukan operasi.
Operasi bertujuan untuk memperbaiki atau mengganti ligamen yang robek.
Terapi untuk Cedera LCL
Terapi rehabilitasi untuk cedera LCL meliputi:
- Istirahat
Istirahatlah dari aktivitas yang menyebabkan cedera selama beberapa minggu.
- Es
Kompres lutut yang cedera dengan es selama 15-20 menit setiap dua jam selama beberapa hari. Es akan membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
- Kompresi
Bebat lutut yang cedera dengan perban elastis untuk membantu mengurangi pembengkakan.
- Elevasi
Baringkan lutut yang cedera dengan posisi lebih tinggi dari pinggang. Hal ini juga akan membantu mengurangi pembengkakan.
Setelah pembengkakan dan rasa sakit berkurang, Anda akan mulai menjalani terapi fisik. Terapi fisik akan membantu Anda memperkuat otot-otot di sekitar lutut dan meningkatkan stabilitas lutut.
Baca Juga : Mengenal Cedera LCL : Gejala, Penyebab, Dan Pengobatannya
Terapi Fisik Cedera LCL
Terapi fisik untuk cedera LCL biasanya meliputi:
- Latihan penguatan otot
Latihan penguatan otot bertujuan untuk memperkuat otot-otot di sekitar lutut, seperti otot paha, otot betis, dan otot-otot stabilisator lutut.
- Latihan range of motion
Latihan range of motion bertujuan untuk meningkatkan rentang gerak lutut.
- Latihan propriosepsi
Latihan propriosepsi bertujuan untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk merasakan posisi lutut.
Tips untuk Mempercepat Pemulihan
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mempercepat pemulihan dari cedera LCL:
- Ikuti petunjuk dokter Anda dengan cermat.
- Lakukan terapi fisik secara teratur.
- Hindari aktivitas yang dapat menyebabkan cedera berulang.
Pemulihan dari cedera LCL biasanya memakan waktu beberapa minggu hingga beberapa bulan. Lamanya pemulihan tergantung pada tingkat keparahan cedera.
Pemulihan dari operasi cedera LCL biasanya memakan waktu beberapa bulan. Selama masa pemulihan, Anda akan menjalani terapi fisik untuk memperkuat otot-otot di sekitar lutut dan meningkatkan stabilitas lutut.
Jika Anda memerlukan konsultasi cedera LCL, Anda dapat menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center melalui nomor WA/telp :
