Keseleo adalah cedera pada ligamen atau jaringan yang menghubungkan tulang satu dengan tulang lainnya. Ligamen berfungsi untuk menjaga stabilitas sendi.
Ketika ligamen mengalami peregangan berlebihan atau robek, maka sendi akan menjadi tidak stabil dan dapat menyebabkan nyeri, bengkak, dan memar.
Keseleo dapat terjadi pada sendi mana saja, tetapi yang paling sering terjadi adalah pada pergelangan kaki. Hal ini karena pergelangan kaki merupakan sendi yang paling aktif bergerak dan rentan mengalami pergeseran.
Jenis Keseleo
Berdasarkan tingkat keparahannya, keseleo dapat dibagi menjadi tiga jenis, yaitu:
- Keseleo ringan: Ligamen mengalami peregangan berlebihan, tetapi tidak robek.
- Keseleo sedang: Ligamen robek sebagian.
- Keseleo berat: Ligamen putus.
Bahaya Keseleo Jika Dibiarkan
Jika keseleo dibiarkan, maka dapat terjadi berbagai komplikasi, antara lain:
- Nyeri kronis: Nyeri yang tidak kunjung hilang atau bahkan semakin parah.
- Ketidakstabilan sendi: Sendi menjadi lebih mudah bergeser, sehingga dapat menyebabkan cedera berulang.
- Osteoarthritis: Kondisi peradangan sendi yang dapat menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kaku.
- Gangguan fungsional: Cedera dapat mengganggu fungsi sendi, sehingga dapat menyulitkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga : Apakah Keseleo Dapat Menyebabkan Patah Tulang?
Penaganan dan Pencegahan Keseleo
Untuk mencegah komplikasi tersebut, penting untuk melakukan penanganan keseleo dengan benar. Penanganan keseleo yang tepat meliputi:
- Istirahat: Hindari melakukan aktivitas yang dapat memperparah cedera.
- Kompres dingin: Kompres area yang keseleo dengan es selama 20-30 menit setiap 2-3 jam.
- Elevasi: Angkat area yang keseleo di atas jantung.
- Obat-obatan: Obat-obatan antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen, dapat membantu mengurangi nyeri dan bengkak.
Jika nyeri dan bengkak tidak kunjung membaik setelah 3 hari, atau jika disertai gejala lain seperti demam, segera periksakan diri ke dokter.
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah keseleo:
- Panaskan tubuh sebelum berolahraga.
- Gunakan sepatu yang sesuai dengan aktivitas.
- Jaga kebugaran tubuh.
- Hindari berlari di permukaan yang tidak rata.
- Gunakan teknik yang benar saat berolahraga.
Dengan melakukan penanganan yang tepat dan mencegah keseleo, maka risiko komplikasi dapat dikurangi.
Jika Anda mengalami keseleo, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pelayanan yang tepat. Anda bisa menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center di nomor WA/Telp :
