Terapi fisik cedera hamstring adalah serangkaian latihan yang dilakukan untuk membantu memperkuat dan memulihkan fungsi otot hamstring yang mengalami cedera.
Terapi fisik biasanya dimulai dengan latihan-latihan ringan dan secara bertahap ditingkatkan seiring dengan pemulihan pasien.
Tujuan Terapi Fisik Cedera Hamstring
Tujuan terapi fisik cedera hamstring adalah untuk:
- Mengurangi nyeri dan pembengkakan
- Meningkatkan jangkauan gerak
- Meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot hamstring
- Mengembalikan fungsi otot hamstring
Terapi fisik cedera hamstring biasanya dilakukan oleh terapis fisik. Terapis fisik akan mengembangkan program terapi fisik yang disesuaikan dengan tingkat keparahan cedera dan kebutuhan pasien.
Baca Juga : Perbedaan ACL dan MCL yang Perlu Diketahui
Berikut adalah beberapa jenis latihan yang sering dilakukan dalam terapi fisik cedera hamstring:
- Latihan isometrik
Latihan isometrik adalah latihan yang dilakukan dengan cara menahan otot dalam posisi kontraksi. Latihan ini dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan kekuatan otot.
- Latihan isotonik
Latihan isotonik adalah latihan yang dilakukan dengan cara menggerakkan otot. Latihan ini dapat membantu meningkatkan jangkauan gerak dan kekuatan otot.
- Latihan propriosepsi
Latihan propriosepsi adalah latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kesadaran terhadap posisi tubuh. Latihan ini dapat membantu mencegah cedera hamstring berulang.
Baca Juga : Kenapa Cedera Lutut ACL Lama Sembuh? Para Atlet Wajib Waspada
Tips Mempercepat Pemulihan Cedera Hamstring
Berikut adalah beberapa tips untuk mempercepat pemulihan cedera hamstring:
- Ikuti instruksi terapis fisik dengan cermat
- Lakukan latihan secara teratur
- Istirahatlah yang cukup
- Pantau kondisi Anda
Jika Anda mengalami cedera hamstring, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Dokter akan menentukan apakah Anda perlu menjalani terapi fisik atau tidak.
Jika Anda memerlukan konsultasi terapi fisik cedera hamstring, Anda dapat menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center melalui nomor WA/telp :
+6287886594465
