Topik apakah nyeri sendi bisa dipijat menjadi salah topik yang perlu diketahui para pendertia nyeri sendi.
Jawaban singkatnya adalah ya, nyeri sendi bisa dipijat. Namun, tetap membutuhkan arahan dan saran dokter.
Baca Juga : Nyeri Sendi Harus Berobat ke Dokter Spesialis Apa? Ini Penjelasan GMOC
Pijat Pada Nyeri Sendi
Pijat dapat membantu mengurangi nyeri sendi dengan cara:
- Meningkatkan sirkulasi darah. Pijat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke area sendi yang sakit. Hal ini dapat membantu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sendi, yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
- Mengurangi peradangan. Pijat dapat membantu mengurangi peradangan di area sendi yang sakit. Peradangan dapat menyebabkan nyeri, kekakuan, dan pembengkakan.
- Meningkatkan fleksibilitas. Pijat dapat membantu meningkatkan fleksibilitas sendi yang sakit. Hal ini dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan fungsi sendi.
Namun, penting untuk diingat bahwa pemijatan tidak boleh dilakukan pada sendi yang mengalami cedera serius, seperti patah tulang atau dislokasi.
Jika Anda mengalami nyeri sendi yang parah atau disertai gejala lain, seperti demam atau pembengkakan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan pemijatan.
Berikut adalah beberapa tips untuk memijat nyeri sendi:
- Pilih terapis pijat yang berpengalaman dan memiliki izin praktik.
- Beritahu terapis pijat tentang kondisi kesehatan Anda dan nyeri sendi yang Anda alami.
- Beri tahu terapis pijat jika Anda merasa nyeri saat dipijat.
- Mulailah dengan pijatan yang lembut dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.
- Mintalah terapis pijat untuk fokus pada area sendi yang sakit.
Baca Juga : Apakah Nyeri Sendi Bisa Sembuh Sendiri? Simak Penjelasan Lengkapnya
Teknik Pijat Untuk Nyeri Sendi
Berikut adalah beberapa teknik pijat yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi:
- Pijat deep tissue. Teknik pijat ini menggunakan tekanan yang dalam untuk menjangkau otot-otot yang kaku dan tegang.
- Pijat Swedish. Teknik pijat ini menggunakan gerakan-gerakan lembut dan melingkar untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.
- Pijat refleksi. Teknik pijat ini menggunakan tekanan pada titik-titik refleks di kaki untuk membantu menstimulasi organ dan sistem tubuh.
Jika Anda ingin mencoba memijat sendiri di rumah, berikut adalah beberapa teknik yang dapat Anda lakukan:
- Pijat ringan pada otot-otot di sekitar sendi yang sakit.
- Gunakanlah gerakan-gerakan melingkar atau memijat.
- Jangan memaksakan diri jika Anda merasa nyeri.
Jika Anda mengalami nyeri sendi yang mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Jika Anda ingin mengobati nyeri sendi Anda di GMOC sebagai salah 1 klinik ortopedi di Jogja, Anda bisa hubungi nomor Gadjah Mada Orthopaedic Center lewat WA/telp :
