Cara mengatasi penyakit osteoarthritis sangat perlu diketahui oleh para lansia di Indonesia. Data menunjukkan bahwa 7 dari 10 orang berusia lebih dari 60 tahun di Indonesia mengalami Osteoarthritis.
Apa itu Osteoarthritis?
Apakah Anda pernah mengalami nyeri lutut atau panggul berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun? Mungkin saja Anda mengalami penyakit Osteoarthritis. Osteoarthritis atau dikenal dengan istilah pengapuran sendi merupakan kerusakan tulang rawan di persendian, yang menyebabkan peradangan, nyeri, dan kekakuan.
Penyakit tersebut menjadi salah satu bentuk peradangan sendi yang paling sering terjadi di dunia. Sendi lutut dan panggul menjadi salah satu sendi yang termasuk paling sering mengalami kondisi tersebut. Penyakit osteoarthritis pada lansia merupakan proses alamiah akibat proses penuaan pada sendi yang tidak berbahaya, namun dapat menimbulkan penderitaan.
Baca Juga : 4 Jenis Obat Yang Bagus Untuk Tulang Menurut dr. Luthfi Hidayat, Sp. OT (K)
Terdapat beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi gejala dan meningkatkan kualitas hidup bagi penderita osteoarthritis. Dalam artikel ini, kita akan membahas lima cara efektif untuk mengatasi osteoarthritis.
Menerapkan Perubahan Pola Makan Sehat
Pertama, sangat penting bagi penderita osteoarthritis untuk mengadopsi gaya hidup yang sehat. Hal ini termasuk menjaga berat badan yang sehat melalui diet seimbang. Berat badan yang berlebihan dapat menambah beban pada sendi panggul dan lutut, sehingga sendi menjadi lebih mudah mengalami osteoarthritis atau bahkan osteoarthritis menjadi semakin parah.
Untuk mengetahui apakah berat badan Anda berlebih atau tidak, maka Anda dapat menghitung dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT)/ Body Mass Index (BMI).
IMT= Berat badan (dalam kg)/Tinggi badan (dalam m)2
IMT yang normal adalah berada dalam rentang 18,5 – 22,9. Jika IMT Anda lebih besar daripada rentang tersebut maka Anda harus mengurangi berat badan Anda untuk mengatasi gejala osteoarthritis.
Olahraga dengan Teratur
Olahraga teratur memiliki peran yang sangat penting dalam mengatasi osteoarthritis. Olahraga yang tepat dan terarah dapat membantu memperkuat otot-otot sendi panggul dan lutut serta meningkatkan gerak sendi.
Olahraga yang tepat bagi penderita osteoarthritis adalah berjalan, bersepeda, atau berenang. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jenis dan intensitas olahraga yang sesuai dengan kondisi penderita osteoarthritis.
Penggunaan Obat-obatan
Pada beberapa kasus osteoarthritis yang masih ringan, dokter bedah tulang akan meresepkan obat-obatan. Terdapat beberapa jenis obat yang umum digunakan, seperti parasetamol dan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) yang bertujuan untuk membantu mengurangi nyeri.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan ini, karena obat tersebut dapat memiliki efek samping tertentu seperti menimbulkan tukak lambung.
Suntik Platelet Rich Plasma (PRP)
Mungkin suntik sendi dengan menggunakan PRP masih jarang terdengar di telinga Anda. Suntik PRP dapat dilakukan pada penderita osteoarthritis lutut dengan tingkat keparahan ringan hingga sedang. PRP merupakan zat plasma yang kaya akan trombosit (platelet).
PRP dibuat melalui pengambilan dari darah pasien kemudian diproses oleh laboratorium sesuai dengan standar yang tepat untuk menghasilkan plasma yang kaya akan trombosit. PRP tersebut selanjutnya akan disuntikkan ke dalam sendi oleh dokter. Konsultasikan kepada dokter kepercayaan Anda untuk pemberian terapi suntik PRP terhadap sendi Anda.
Operasi Penggantian Sendi
Pada kasus osteoarthritis yang parah atau tidak dapat membaik dengan terapi obat-obatan dan suntik maka operasi menjadi pilihan terakhir. Operasi ganti sendi pada lutut dikenal dengan istilah Total Knee Replacement (TKR) sedangkan pada panggul dikenal dengan istilah Total Hip Replacement (THR).
Operasi ini dilakukan dengan tujuan untuk mengurangi bahkan menghilangkan gejala nyeri dan kaku pada sendi serta mengembalikan gerak sendi panggul dan lutut.
Baca Juga : Mengenal Rheumatoid Arthritis, Penyakit Autoimun Sendi Yang Sangat Berbahaya
Kesimpulan
Osteoarthritis adalah kondisi yang tidak dapat dihindari, namun harus dihadapi bersama. Gadjah Mada Orthopedic Center (GMOC) yang merupakan pusat ortopedi Jogja akan membantu Anda untuk mengurangi dan mengatasi keluhan nyeri panggul dan lutut melalui lima cara tersebut.
Kami bersama dengan dr. Luthfi Hidayat, Sp. OT (K) Hip and Knee akan membantu Anda untuk mengambil keputusan yang terbaik bagi Anda. Bebas beraktivitas, Nikmati Usia Emas Anda!
Jika Anda ingin berkonsultasi dengan dr. Luthfi Hidayat, Sp. OT (K), Anda bisa menghubungi nomor WA/Telp Gadjah Mada Orthopaedic Center :
