Lamanya penyembuhan pergelangan tangan keseleo tergantung pada tingkat keparahan cedera. Semakin parah cederanya, maka penyembuhan akan lebih lama.
Sebaliknya, jika tingkat keparahan tidak terlalu parah, waktu penyembuhan bisa jadi akan lebih cepat.
Faktor Penyembuhan Pergelangan Tangan Keseleo
Lamanya penyembuhan pergelangan tangan keseleo bisa bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti:
- Tingkat keparahan keseleo: Keseleo ringan akan sembuh lebih cepat daripada keseleo parah.
- Jenis ligamen yang mengalami cedera: Ligamen yang mengalami cedera lebih parah akan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.
- Usia dan kondisi kesehatan: Anak-anak dan orang dewasa muda biasanya memiliki proses penyembuhan yang lebih cepat dibandingkan orang tua atau orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
- Pengobatan yang diterima: Apakah menggunakan gips, penyangga, atau operasi juga dapat mempengaruhi lamanya penyembuhan.
Tingkat Keparahan Pergelangan Tangan Keseleo
Berikut adalah penjelasan lebih lanjut tentang tingkat keparahan keseleo pergelangan tangan:
- Keseleo ringan: Keseleo ringan ditandai dengan nyeri ringan, pembengkakan minimal, dan tidak ada perdarahan. Pada keseleo ringan, ligamen hanya mengalami peregangan atau robekan kecil.
- Keseleo sedang: Keseleo sedang ditandai dengan nyeri sedang, pembengkakan yang lebih jelas, dan mungkin ada perdarahan. Pada keseleo sedang, ligamen mengalami robekan yang lebih parah.
- Keseleo parah: Keseleo parah ditandai dengan nyeri hebat, pembengkakan yang signifikan, dan kemungkinan dislokasi sendi. Pada keseleo parah, ligamen robek sepenuhnya.
Baca Juga : Apa Saja Penyebab Radang Sendi Pergelangan Tangan?
Tips Mempercepat Penyembuhan
Berikut beberapa hal yang dapat membantu mempercepat penyembuhan pergelangan tangan keseleo:
- Mengikuti instruksi dokter dengan ketat: Ini termasuk memakai gips atau penyangga sesuai anjuran, menggerakkan tangan sesuai arahan fisioterapis, dan minum obat pereda nyeri secara teratur.
- Mengkonsumsi makanan bergizi: Makanan kaya kalsium, vitamin D, dan protein sangat penting untuk proses penyembuhan ligamen.
- Istirahat yang cukup: Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih, jadi pastikan Anda mendapatkan cukup tidur dan istirahat.
- Mengontrol pembengkakan: Mengompres tangan dengan es dan meninggikan tangan di atas ketinggian jantung dapat membantu mengurangi pembengkakan.
- Tidak merokok dan menghindari alkohol: Kedua kebiasaan ini dapat memperlambat proses penyembuhan.
Jika Anda mengalami pergelangan tangan keseleo, berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan:
- Istirahatkan pergelangan tangan Anda: Hindari menggunakan pergelangan tangan Anda sesering mungkin.
- Kompres pergelangan tangan Anda dengan es: Kompres pergelangan tangan Anda dengan es selama 20 menit setiap jam selama 2-3 hari.
- Naikkan pergelangan tangan Anda di atas ketinggian jantung: Naikkan pergelangan tangan Anda di atas ketinggian jantung dengan bantal atau penyangga.
- Minum obat pereda nyeri: Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau acetaminophen.
Jika rasa sakit dan pembengkakan tidak membaik setelah 2-3 hari, atau jika Anda mengalami gejala lain, seperti demam atau kemerahan, segera periksakan diri ke dokter.
Jika ingin berkonsultasi terkait dengan pergelangan tangan keseleo, Anda dapat menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center melalui nomor WA/telp :
