Penanganan cedera olahraga adduktor tergantung pada tingkat keparahan cedera. terdapat dua jenis tingkat keparahan cedera yaitu ringan dan parah.
Pada cedera ringan, penanganan dapat dilakukan dengan istirahat, kompres dingin, dan elevasi. Pada cedera yang lebih parah, penanganan mungkin membutuhkan obat-obatan antiinflamasi, fisioterapi, atau bahkan operasi.
Penanganan Cedera Olahraga Adduktor
Berikut merupakan cara menangani cedera olahraga adduktor;
- Istirahat
Istirahat adalah hal terpenting yang harus dilakukan saat mengalami cedera olahraga adduktor. Hindari aktivitas fisik yang dapat memperburuk cedera, seperti berlari, melompat, atau berputar.
- Kompres Dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan. Cara kompres dingin dapat dilakukan dengan menggunakan es batu, kantong es, atau kompres dingin yang dijual di apotek. Sebaiknya kompres dingin dilakukan selama 20 menit setiap 3-4 jam.
- Elevasi
Elevasi juga dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan. Cara melakukan elevasi dapat dilakukan dengan mengangkat kaki lebih tinggi dari dada.
- Obat-obatan Antiinflamasi
Obat-obatan antiinflamasi, seperti ibuprofen atau naproxen, dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan. Jenis obat-obatan ini dapat diperoleh tanpa resep dokter.
- Fisioterapi
Fisioterapi dapat membantu memperkuat otot adduktor dan meningkatkan rentang gerak kaki. Nantinya fisioterapis akan mengajarkan latihan-latihan yang tepat untuk dilakukan.
- Operasi
Operasi mungkin diperlukan pada cedera olahraga adduktor yang parah, seperti robeknya otot adduktor. Biasanya operasi dilakukan untuk memperbaiki robekan otot dan mengembalikan fungsi otot adduktor.
Baca Juga : Apa Itu Cedera Olahraga Adduktor?
Tips Mempercepat Penyembuhan Cedera Olahraga Adduktor
Berikut adalah beberapa tips untuk mempercepat penyembuhan cedera olahraga adduktor:
- Gunakan penyangga atau perban untuk menopang paha.
- Hindari mengangkat benda berat.
- Kompres dingin selama 20 menit setiap 3-4 jam.
- Angkat kaki lebih tinggi dari dada selama 20 menit setiap 3-4 jam.
- Minum obat-obatan antiinflamasi sesuai petunjuk dokter.
- Lakukan latihan-latihan yang dianjurkan oleh fisioterapis.
Jika Anda mengalami cedera olahraga adduktor, segera periksakan diri ke dokter ortopedi untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Anda bisa menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center di nomor Whatsapp/Telepon:
