Apakah Radang Sendi Boleh Dikompres? Ya, radang sendi boleh dikompres. Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
Kompres dingin bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah di area yang terkena, sehingga mengurangi aliran darah ke area tersebut. Hal ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Kompres dingin biasanya digunakan untuk radang sendi yang baru terjadi, seperti cedera sendi atau serangan rheumatoid arthritis. Waktu kompres dingin biasanya dilakukan selama 20 menit, beberapa kali sehari.
Untuk mengompres dingin pada sendi yang meradang, Anda dapat menggunakan es batu yang dibungkus dengan handuk atau kain kering.
Jenis Kompres untuk Radang Sendi
Ada dua jenis kompres yang umum digunakan untuk radang sendi:
- Kompres dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri. Waktu kompres dingin biasanya dilakukan dalam 24-48 jam pertama setelah cedera atau serangan radang sendi. Oleskan kompres dingin selama 20 menit, beberapa kali sehari.
- Kompres hangat
Kompres hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan sendi. Biasanya kompres hangat dapat digunakan setelah 48 jam pertama setelah cedera atau serangan radang sendi. Oleskan kompres hangat selama 20 menit, beberapa kali sehari.
Baca Juga : Buah Apa Yang Bagus Untuk Radang Sendi?
Cara Kompres untuk Radang Sendi
Berikut adalah cara mengompres dingin pada sendi yang meradang:
- Bungkus es batu dengan handuk atau kain kering.
- Letakkan kompres dingin pada area sendi yang meradang.
- Kompres selama 20 menit.
- Lepaskan kompres dan istirahatkan sendi selama 30 menit.
- Ulangi langkah-langkah di atas, jika perlu.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau gangguan sirkulasi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengompres dingin pada sendi.
Tips Kompres dengan Aman
Berikut adalah beberapa tips untuk mengompres dingin dengan aman:
- Jangan mengompres dingin secara langsung ke kulit.
- Jangan mengompres dingin selama lebih dari 20 menit.
- Jika kulit di sekitar sendi terasa kemerahan atau mati rasa, segera lepaskan kompres.
Kompres dingin adalah salah satu cara yang efektif untuk mengurangi peradangan dan nyeri sendi. Dengan mengompres dingin secara rutin, Anda dapat membantu meringankan gejala radang sendi dan meningkatkan fungsi sendi Anda.
Jika Anda ingin berkonsultasi mengenai kompres untuk radang sendi, Anda dapat menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Centernomor melalui WA/Telp:
