Apakah Susu Bisa Mempercepat Penyembuhan Patah Tulang? Ya, susu dapat membantu mempercepat penyembuhan patah tulang.
Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik, dua nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang.
Cara Susu Mempercepat Penyembuhan Patah Tulang
Berikut adalah beberapa cara susu dapat membantu mempercepat penyembuhan patah tulang:
- Meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh. Kalsium adalah komponen utama tulang, dan kadar kalsium yang rendah dapat memperlambat proses penyembuhan patah tulang. Susu merupakan sumber kalsium yang baik, dengan kandungan kalsium sekitar 300 mg per cangkir.
- Meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan. Susu juga merupakan sumber vitamin D yang baik, dengan kandungan vitamin D sekitar 10 mcg per cangkir.
- Meningkatkan produksi osteoblas. Osteoblas adalah sel-sel yang bertanggung jawab untuk pembentukan tulang baru. Susu mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan produksi osteoblas, seperti protein, vitamin K, dan magnesium.
Kedua nutrisi yaitu Kalsium berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan.
Kalsium adalah mineral yang paling banyak terkandung dalam tulang. Kalsium berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang. Selama proses penyembuhan patah tulang, tulang membutuhkan kalsium untuk membangun kembali tulang yang rusak.
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh tidak dapat menyerap kalsium secara optimal.
Baca Juga : Bisakah Patah Tulang Kaki Sembuh Dalam 2 Bulan?
Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Patah Tulang
Selain susu, ada beberapa makanan lain yang juga dapat membantu mempercepat penyembuhan patah tulang, seperti:
- Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan kangkung : Sayuran hijau kaya akan kalsium, vitamin K, dan magnesium.
- Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan sarden : Ikan berlemak kaya akan vitamin D dan omega-3.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian : Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein, kalsium, dan magnesium.
Orang yang mengalami patah tulang disarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan tersebut dalam jumlah yang cukup untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.
Jika Anda ingin berkonsultasi tentang penyembuhan patah tulang, Anda bisa hubungi nomor Gadjah Mada Orthopaedic Center lewat WA/telp :
