PenyakitApa yang Harus Dilakukan Saat Jatuh Terduduk Untuk Mengurangi Resiko Patah Tulang Ekor?

 

Apa yang harus dilakukan saat jatuh terduduk? Jatuh terduduk memilik resiko patah tulang ekor atau luka pada tulang ekor.

Resiko patah tulang ekor harus segera diminimalisasi jika seseorang jatuh terduduk.

Baca Juga : Apa Yang Menyebabkan Lansia Mudah Jatuh? Ini Penjelasan dr. Luthfi Hidayat, Sp. OT (K)

Hal yang Harus Dilakukan Saat Jatuh Terduduk

Berikut adalah hal-hal yang harus dilakukan saat jatuh terduduk:

1. Istirahatlah dan hindari aktivitas yang dapat menekan tulang ekor.
2. Kompres dingin pada area yang nyeri selama 20 menit setiap 3-4 jam.
3. Gunakan obat-obatan over-the-counter untuk meredakan nyeri dan pembengkakan, seperti ibuprofen atau acetaminophen.
4. Periksakan diri ke dokter jika nyeri tidak membaik atau disertai dengan gejala lain, seperti mati rasa, kesemutan, atau kelemahan pada kaki.

Berikut adalah langkah-langkah spesifik yang dapat dilakukan:

1. Pertama, periksa apakah ada cedera lain, seperti luka, memar, atau patah tulang. Jika Anda mengalami cedera lain, segera cari bantuan medis.
2. Jika tidak ada cedera lain, istirahatlah dan hindari aktivitas yang dapat menekan tulang ekor. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
3. Gunakan kompres dingin pada area yang nyeri selama 20 menit setiap 3-4 jam. Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
4. Jika nyeri tidak membaik, Anda dapat menggunakan obat-obatan over-the-counter untuk meredakan nyeri dan pembengkakan. Obat-obatan ini, seperti ibuprofen atau acetaminophen, dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
5. Periksakan diri ke dokter jika nyeri tidak membaik atau disertai dengan gejala lain, seperti mati rasa, kesemutan, atau kelemahan pada kaki. Gejala-gejala ini dapat mengindikasikan cedera yang lebih serius.

Baca Juga : Berapa Lama Penyembuhan Patah Tulang Ekor?

Tips Untuk Mencegah Resiko Saat Jatuh Terduduk

Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah jatuh terduduk:

• Hindari berjalan di permukaan yang licin atau tidak rata.
• Perhatikan langkah Anda saat berjalan.
• Gunakan alat bantu berjalan, seperti tongkat atau kruk, jika Anda sulit berjalan.
• Kenakan sepatu yang nyaman dan aman.
• Lakukan olahraga secara teratur untuk memperkuat otot-otot.

Jika Anda ingin bertanya tentang resiko jatuh terduduk, Anda bisa menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center di nomor Whatsapp/Telepon:

+6287886594465