Ada beberapa cara menjaga kesehatan tulang menurut dr. Luthfi Hidayat, Sp. OT (K) yang bisa dilakukan para lansia.
Menjaga kesehatan tulang adalah keharusan bagi semua lansia dimana tulang biasanya mulai melemah dan kekuatannya menurun.
Baca Juga : Apa Yang Dimaksud Dengan Patah Tulang Panggul Pada Usia Lanjut?
Cara Menjaga Kesehatan Tulang
Konsultasikan dengan Dokter
Lansia sebaiknya selalu berbicara dengan dokter mereka tentang efek samping obat dan risiko terjatuh yang mungkin terjadi. Dokter dapat menilai apakah obat yang digunakan memiliki risiko tinggi terhadap efek samping pada kesehatan tulang, dan mencari alternatif yang lebih aman jika perlu.
Pemantauan Kesehatan Tulang
Orang lansia yang menggunakan obat-obatan yang berpotensi memengaruhi kualitas tulang sebaiknya menjalani pemeriksaan kesehatan tulang secara berkala, seperti skrining densitometri tulang (DXA), untuk memantau kepadatan tulang dan mendeteksi osteoporosis lebih awal.
Gaya Hidup Sehat
Mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D serta berolahraga secara rutin, dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Program Latihan
Melakukan program latihan yang mencakup latihan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas bisa membantu mengurangi risiko terjatuh dengan meningkatkan keterampilan berjalan dan menjaga keseimbangan tubuh.
Kesimpulan
Orang lansia perlu memahami potensi efek samping obat terhadap kualitas tulang dan risiko terjatuh. Glukokortikoid, antikonvulsan, antikoagulan, dan inhibitor pompa proton adalah beberapa kategori obat yang bisa memengaruhi kualitas tulang.
Obat penenang, obat penurun tekanan darah, dan obat hipoglikemik bisa meningkatkan risiko terjatuh. Dengan berkonsultasi secara rutin dengan dokter, memantau kesehatan tulang, dan menerapkan gaya hidup sehat serta program latihan yang tepat, orang lansia dapat mengurangi risiko patah tulang dan terjatuh, sehingga meningkatkan kualitas hidup dan kemandirian di usia lanjut.
Jika Anda ingin mendapatkan konsultasi kesehatan tulang, Anda bisa hubungi Gadjah Mada Ortopaedic Center di nomor WA/Telp :
