Apakah Orang Patah Tulang Tidak Boleh Minum Es? Kepercayaan bahwa orang yang patah tulang tidak boleh minum es sebenarnya adalah mitos.
Tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa air dingin atau es memperlambat proses penyembuhan patah tulang. Faktanya, minum air putih secara cukup, termasuk air dingin, justru dianjurkan untuk menjaga hidrasi tubuh selama masa pemulihan.
Penjelasan Orang Patah Tulang Boleh Minum Es
Berikut penjelasan mengenai mitos ini:
- Alasan di balik mitos: Diperkirakan mitos ini berasal dari kepercayaan tradisional Tiongkok tentang “yin dan yang”, di mana makanan dan minuman dingin dianggap bersifat “yin” yang dapat memperlambat penyembuhan tulang. Namun, konsep ini tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat.
- Penyembuhan tulang: Proses penyembuhan patah tulang bergantung pada faktor-faktor internal seperti aliran darah dan suplai nutrisi, serta faktor eksternal seperti fiksasi tulang dan fisioterapi. Minum air dingin atau es tidak mempengaruhi faktor-faktor ini secara langsung.
- Keuntungan minum air putih: Minum air putih secara cukup, termasuk air dingin, justru penting selama masa pemulihan patah tulang karena:
- Mengoptimalkan fungsi tubuh: Air penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme, penyerapan nutrisi, dan pengeluaran racun.
- Mengurangi risiko dehidrasi: Dehidrasi dapat memperlambat pemulihan dan memperburuk nyeri.
- Membantu pencernaan: Konsumsi air yang cukup dapat mencegah sembelit, yang bisa menjadi masalah bagi orang yang mengalami patah tulang karena mobilitas terbatas.
Baca Juga : 5 Tahapan Patah Tulang Mulai Sembuh
Air Dingin Aman untuk Orang Patah Tulang
Mengapa air dingin aman untuk penderita patah tulang:
- Suhu air tidak memengaruhi proses penyembuhan tulang. Proses ini dipengaruhi oleh faktor-faktor lain seperti asupan nutrisi, aliran darah, dan jenis patah tulang.
- Air dingin tidak menyebabkan kekakuan pada otot. Otot yang kaku akibat patah tulang biasanya disebabkan oleh cedera dan peradangan, bukan oleh suhu minuman.
- Minum air dingin atau es tetap penting bagi hidrasi tubuh, terutama saat seseorang sedang dalam masa pemulihan. Dehidrasi dapat memperlambat proses penyembuhan dan memperburuk kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Tips Konsumsi Minuman
Tips konsumsi minuman untuk penderita patah tulang:
- Minumlah air putih secukupnya sepanjang hari. Air putih adalah minuman terbaik untuk hidrasi dan tidak mengandung zat tambahan yang mungkin tidak dibutuhkan oleh tubuh saat pemulihan.
- Hindari minuman beralkohol dan berkafein. Alkohol dan kafein dapat mengganggu proses penyembuhan dan memperburuk nyeri.
- Jika ingin mengonsumsi minuman dingin selain air putih, pilihlah minuman yang sehat seperti jus buah atau smoothie tanpa tambahan gula.
Kesimpulan: Minum air dingin atau es tidak berbahaya bagi orang yang patah tulang. Sebaliknya, air putih cukup penting untuk menjaga hidrasi dan mendukung proses pemulihan.
Namun, disarankan untuk membatasi atau menghindari minuman lain yang berpotensi merugikan pemulihan, seperti alkohol, minuman berkafein, dan minuman manis. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.
Jika Anda ingin berkonsultasi terkait seputar makanan dan minuman untuk penderita patah tulang, Anda dapat menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center melalui nomor WA/telp :
