Ya, wajar untuk tidur lebih lama saat patah tulang. Hal ini karena patah tulang adalah kondisi yang membutuhkan banyak energi dan waktu untuk sembuh.
Saat tidur, tubuh Anda beristirahat dan memperbaiki diri. Oleh karena itu, tidur lebih banyak dapat membantu tubuh Anda untuk pulih dari patah tulang.
Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, tetapi rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam per malam. Saat patah tulang, Anda mungkin membutuhkan waktu tidur lebih lama, yaitu sekitar 9-10 jam per malam.
Faktor Tidur Lebih Banyak saat Patah Tulang
Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
- Rasa sakit. Patah tulang dapat menyebabkan rasa sakit yang cukup parah, terutama di malam hari. Hal ini dapat membuat penderitanya sulit untuk tidur dan merasa lelah di siang hari.
- Peradangan. Patah tulang dapat menyebabkan peradangan di sekitar area yang patah. Peradangan ini dapat membuat penderitanya merasa lelah dan mengantuk.
- Penyembuhan. Saat tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang penting untuk proses penyembuhan tulang. Oleh karena itu, tidur yang cukup dapat membantu mempercepat penyembuhan patah tulang.
Jika Anda mengalami patah tulang, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter dapat memberikan obat-obatan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan, serta memberikan saran untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Baca Juga : Bagaimana Cara Merawat Patah Tulang yang Baik?
Tips Tidur Nyenyak saat Patah Tulang
Berikut adalah beberapa tips untuk tidur lebih nyenyak saat patah tulang:
- Gunakan obat pereda nyeri sesuai anjuran dokter. Obat pereda nyeri dapat membantu mengurangi rasa sakit dan membuat Anda merasa lebih nyaman saat tidur.
- Tidur dengan posisi yang nyaman. Jika patah tulang terjadi di kaki, Anda dapat menggunakan bantal untuk menopang kaki agar tidak terlalu bengkok.
- Buatlah lingkungan kamar tidur yang nyaman. Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk.
- Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur. Kafein dan alkohol dapat mengganggu kualitas tidur.
- Lakukan latihan peregangan ringan sebelum tidur. Latihan ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke area yang patah.
Jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memberikan saran tambahan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Jika Anda ingin berkonsultasi tentang patah tulang, Anda bisa hubungi nomor Gadjah Mada Orthopaedic Center lewat WA/telp :
