Sakit tulang belakang bagian bawah, atau yang juga dikenal dengan nyeri punggung bawah, adalah salah satu jenis nyeri yang biasa dialami oleh orang dewasa.
Sakit tulang belakang bagian bawah dapat terjadi karena beberapa penyebab.
Penyebab Sakit Tulang Belakang Bagian Bawah
Sakit tulang belakang bagian bawah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:
- Cedera: Cedera, seperti jatuh, tertabrak, atau terpeleset, dapat menyebabkan nyeri tulang belakang bagian bawah.
- Osteoporosis: Osteoporosis adalah kondisi yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Selain itu, osteoporosis dapat meningkatkan risiko patah tulang pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan nyeri.
- Degenerasi diskus intervertebralis: Diskus intervertebralis adalah bantalan yang terletak di antara dua tulang belakang. Kondisi degenerasi diskus intervertebralis adalah kondisi yang menyebabkan diskus intervertebralis menjadi rusak atau aus. Degenerasi diskus intervertebralis dapat menyebabkan nyeri tulang belakang bagian bawah, terutama saat berdiri atau berjalan.
- Kifosis: Kifosis adalah kondisi yang menyebabkan tulang belakang bagian atas melengkung ke dalam. Penyakit kifosis dapat menyebabkan nyeri tulang belakang bagian bawah, terutama saat berdiri atau berjalan.
- Lordosis: Lordosis adalah kondisi yang menyebabkan tulang belakang bagian bawah melengkung ke dalam. Penyakit lordosis dapat menyebabkan nyeri tulang belakang bagian bawah, terutama saat duduk.
- Skoliosis: Skoliosis adalah kondisi yang menyebabkan tulang belakang membengkok ke samping. Penyakit skoliosis dapat menyebabkan nyeri tulang belakang bagian bawah, terutama saat berdiri atau berjalan.
- Stres: Stres dapat menyebabkan otot-otot punggung menjadi tegang, yang dapat menyebabkan nyeri tulang belakang bagian bawah.
- Obesitas: Obesitas dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan nyeri tulang belakang bagian bawah.
- Kelainan bawaan: Beberapa kelainan bawaan, seperti kelainan tulang belakang, dapat menyebabkan nyeri tulang belakang bagian bawah.
Baca Juga : Apa Penyebab Tulang Belakang Menonjol?
Gejala Sakit Tulang Belakang Bagian Bawah
Gejala nyeri tulang belakang bagian bawah dapat bervariasi, tergantung pada penyebabnya. Beberapa gejala umum nyeri tulang belakang bagian bawah meliputi:
- Nyeri di punggung bawah
- Nyeri yang menjalar ke bokong, paha, atau kaki
- Kekakuan di punggung bawah
- Kesulitan untuk berdiri atau berjalan
- Kelemahan pada kaki
- Mati rasa atau kesemutan pada kaki
Tips Pencegahan
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah nyeri tulang belakang bagian bawah:
- Menjaga berat badan ideal
- Melakukan olahraga secara teratur
- Menjaga postur tubuh yang baik
- Menghindari mengangkat benda berat dengan cara yang salah
- Menggunakan alas kaki yang nyaman
Dengan menjaga kesehatan tulang belakang, Anda dapat membantu mencegah terjadinya nyeri tulang belakang bagian bawah.
Jika ingin berkonsultasi lebih lanjut terkait dengan sakit tulang belakang bagian bawah, Anda dapat menghubungi Gadjah Mada Orthopaedic Center melalui nomor WA/telp :